El día que mi psicóloga me cuestionó si lo que sentía por mi pareja era realmente amor y no apego, me indigné muchísimo, ¡cómo se atrevía a dudarlo si las señales de nuestro amor estaban ahí y eran muy claras!, ¿o no?
En este artículo te comparto más información sobre esta importante interrogante que podría ayudarte a tener la misma claridad que encontré en mi búsqueda de certezas.
Es como un juego de luces y sombras en las relaciones. A veces pensamos que amamos con todo, pero en realidad estamos más aferrados por el temor a perder a esa persona. Hoy vamos a hablar sin rodeos de esas señales que te dicen si lo que sientes es amor sincero o si estás enredado/a en el apego.
¿Por qué es tan relevante saber esta diferencia? Porque el amor auténtico nos hace crecer y nos llena de alegría, mientras que el apego puede ser como una cadena que nos ata y nos impide ser realmente felices.
Así que, prepárate para un viaje emocionante donde vamos a explorar tus sentimientos, tus acciones y los patrones en tu relación. La meta es que te mires al espejo emocional y descubras qué está moviendo realmente tu conexión con tu pareja.
Antes de entrar de lleno al tema, te invito a unirte a mi boletín electrónicoa acabo de publicar una guía gratuita: «10 errores típicos al iniciar una nueva relación».
¡Empecemos este viaje juntos hacia el amor verdadero en las relaciones de pareja!
Aquí hay algunas claves para ayudarte a diferenciar entre el amor y el apego:
- Motivaciones y sentimientos: Reflexiona sobre tus motivaciones para estar en la relación y cómo te sientes en ella. El amor se caracteriza por sentimientos de cariño, respeto, admiración y deseo de hacer feliz a la otra persona.
El apego, en cambio, puede estar impulsado por miedos, inseguridades o necesidades emocionales no satisfechas.
Un ejemplo de cómo el apego puede manifestarse en una relación de pareja es cuando una persona siente una intensa necesidad de estar constantemente en contacto con su pareja, ya sea mediante mensajes de texto, llamadas o presencia física. Esta necesidad puede surgir de miedos a la soledad, inseguridades sobre la relación o necesidades emocionales no satisfechas, como la búsqueda de validación constante o el miedo al abandono. En este caso, el apego se manifiesta como una dependencia emocional que puede generar tensiones en la relación si no se aborda de manera saludable y equilibrada.
2. Autonomía y dependencia: Observa tu nivel de autonomía y dependencia emocional en la relación. En una relación basada en el amor, ambos miembros mantienen su autonomía, intereses individuales y capacidad para tomar decisiones por sí mismos/as.
En una relación por apego, puede haber una dependencia emocional excesiva, miedo a la soledad o necesidad constante de la otra persona para sentirse completo/a.
Un ejemplo práctico del apego en una relación podría ser cuando una persona experimenta ansiedad intensa o malestar emocional significativo al estar separada de su pareja, incluso por períodos cortos de tiempo. Esta ansiedad puede manifestarse en forma de constantes mensajes o llamadas para verificar la ubicación o actividad de la pareja, dificultad para disfrutar de actividades individuales sin la presencia del otro o una sensación de vacío y desesperación cuando no están juntos. Este comportamiento refleja una dependencia emocional excesiva y una necesidad constante de la presencia de la pareja para sentirse seguro/a o completo/a. Otra forma de verse el apego es en la búsqueda de validación constante, necesitar su opinión y compañía para tomar decisiones.
3. Comunicación y conexión: Evalúa la calidad de la comunicación y la conexión emocional en la relación. En el amor verdadero, existe una comunicación abierta, honesta y empática, así como una conexión emocional profunda y significativa.
En una relación basada en el apego, la comunicación puede ser conflictiva, manipuladora o centrada en satisfacer necesidades emocionales inmediatas.
Un ejemplo de comunicación conflictiva en una relación basada en el apego podría ser cuando una persona utiliza la manipulación emocional para obtener atención o validar sus sentimientos.
Por ejemplo, podría expresar constantemente su descontento o tristeza para que su pareja se sienta obligada a consolarla o pasar más tiempo juntos, incluso si esto no es lo que la pareja necesita o desea en ese momento. Esta dinámica de comunicación puede generar tensiones y conflictos recurrentes en la relación, ya que se centra en satisfacer las necesidades emocionales inmediatas sin abordar las preocupaciones subyacentes de manera saludable y constructiva.
4. Bienestar emocional: Observa cómo te sientes emocionalmente dentro de la relación. El amor genuino suele estar asociado con sentimientos de felicidad, satisfacción y crecimiento personal.
Por otro lado, una relación basada en el apego puede generar ansiedad, inseguridad o insatisfacción emocional.
Un ejemplo práctico de cómo se observan los efectos del apego en el bienestar emocional dentro de una relación podría ser cuando una persona experimenta ansiedad constante sobre el estado de la relación, se siente insegura acerca del afecto de su pareja o experimenta insatisfacción emocional incluso cuando la relación parece estable en términos externos.Por ejemplo, imaginemos a alguien que constantemente necesita confirmaciones de amor y afecto de su pareja para sentirse valorado/a. Esta persona podría experimentar ansiedad o inseguridad cuando no recibe la atención o el afecto que busca, incluso si la pareja está actuando de manera normal y amorosa. Esta dinámica puede llevar a un ciclo de búsqueda constante de validación y una sensación de insatisfacción emocional crónica, afectando negativamente el bienestar emocional dentro de la relación.
5. Proyección al futuro: Considera tus expectativas y planes futuros en la relación. El amor verdadero tiende a inspirar proyectos compartidos, crecimiento mutuo y compromiso a largo plazo basado en valores y metas similares.
El apego, por otro lado, puede mantenerse en un ciclo de necesidad emocional sin un enfoque claro en el futuro juntos.
Un ejemplo práctico de cómo se observan los efectos del apego en la proyección al futuro dentro de una relación podría ser cuando una persona se enfoca principalmente en satisfacer sus necesidades emocionales inmediatas sin considerar proyectos o metas a largo plazo con su pareja.Por ejemplo, supongamos que una pareja está discutiendo sobre planes para mudarse juntos y establecer una vida compartida.
Si una de las personas en la relación está más centrada en la necesidad emocional de estar cerca de su pareja todo el tiempo, puede mostrar resistencia o falta de interés en discutir o comprometerse con planes a largo plazo. Esta falta de visión y enfoque en el futuro juntos puede indicar una dinámica de apego que prioriza la dependencia emocional presente sobre la construcción de una relación sólida y comprometida en el tiempo.
Es importante que al reflexionar sobre estas áreas seas honesto/a contigo mismo/a, solo así podrás tener una mayor claridad de si estás en una relación por amor auténtico o por apego emocional. Si no sabes cómo revisar la naturaleza de tu relación o la forma que estás vinculada con tu pareja, un profesional de la salud mental puede ayudarte a hacerlo.
Germán Renko @ArkRenko
Psicólogo y terapeuta de pareja.
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