En el terreno sentimental es complicado soltar a alguien a quien valoras, incluso cuando sabes que es lo correcto. Esto dificulta la consideración de aquellas señales que sugieren la necesidad de terminar una relación.
Todas las relaciones tienen sus puntos débiles y ninguna está exenta de conflictos ocasionales. En una relación normal, es natural que surjan discusiones de vez en cuando, y se puedan decir cosas que eventualmente se superen.
Sin embargo, en su mayoría, las relaciones normales contribuyen a que te sientas emocionalmente seguro como individuo.
Este no es el caso en relaciones con personas tóxicas, como ciertos abusadores psicológicos. Aunque puedas reconocer que la relación te perjudica, puede parecer imposible dejarla debido a has creado vínculos traumáticos y tienes pensamientos contradictorios en tu mente que te hacen confundirte y quedarte.
Cuando la vida te indica que estás en una relación abusiva que no te beneficia, lo más adecuado es prestar atención a las señales y planificar en consecuencia. No obstante, esto resulta complicado cuando has sido manipulado y ya no estás seguro de si la relación es realmente tan perjudicial como te han advertido.
Para ayudarte a ver con claridad a través de la confusión, he recopilado siete señales irrefutables que indican que es hora de elaborar un plan para salir de esa situación.
7 señales de que tu relación está arruinando tu vida
1 – Te obsesionas constantemente con tu pareja y te sientes inseguro de ti misma(o).
¿Pasas horas obsesionado, preguntándote qué hiciste mal y qué cambió en ti exactamente para que tu relación se vea envuelta en un torbellino de desesperación?
¿Te resulta difícil funcionar en el trabajo o, peor aún, apenas puedes cumplir con tus responsabilidades como padre/madre porque estás paralizado(a) por sentimientos de impotencia y miedo respecto a lo que está haciendo tu pareja?
¿Sientes constantemente el nudo del miedo al abandono en tu estómago, aterrorizado(a) de que tu relación esté en peligro de deslizarse en las aguas mortales bajo cero?
Quizás ya hayas enfrentado la inseguridad o luchado contra la baja autoestima en el pasado, pero siempre fue un momento pasajero del que lograste salir. Sin embargo, después de conocer a tu pareja, te sientes como si estuvieras en el fondo de la sociedad, a pesar de tus éxitos y logros.
¿Qué implica esto? Todo tu estado de vulnerabilidad emocional ha sido creado por algo que se esconde en la personalidad de tu pareja. Es posible que tu vida no fuera perfecta antes de conocerla, pero en general estabas contenta(o) y satisfecha(o) con tu vida, ¿verdad? La única variable que ha cambiado aquí es la presencia del lado oscuro de tu pareja.
Si te sientes inútil, deprimido, desequilibrado, desconfiado e incapaz de realizar tus actividades diarias, es un indicador de que estás experimentando los síntomas de abuso de cierto tipo de personalidad que posee tu pareja, y esta es una de las principales señales de que deberías considerar dejar esa relación.
2 – Te ha alentado a separarte de tus amigos y familiares.
A veces, la posesividad en una relación se justifica como preocupación y amor, pero cuando se exagera, puede llevar al aislamiento de tus seres queridos, con el propósito de ejercer control. Esto se asemeja a las tácticas de ciertos perfiles de abusadores emocionales y psicológicos que buscan privarte de un sistema de apoyo social para aumentar su dominio. Además, la inseguridad de la pareja puede impulsar este deseo de aislamiento, lo que puede llevarte a sentirte culpable por disfrutar de tu vida social. Ceder a esta inseguridad puede hacerte perder tu identidad.
3 – Eres objeto de abuso verbal constante
Los ataques verbales recurrentes por parte de tu pareja pueden minar tu autoestima y llevarte a abandonar tus principios. El abuso verbal se manifiesta en comentarios críticos o humillantes que te hacen sentir indigna(o) de respeto. Esto es un indicador de problemas graves y puede evolucionar hacia abuso físico o sexual si no te proteges. Además, el abuso verbal es un signo claro de abuso psicológico, lo que puede afectar tu pensamiento y percepción de las circunstancias.
4 – Te ha hecho amenazas de lastimar o matar a su mascota o, peor aún, lo ha hecho.
Si tu pareja ha herido o matado a una mascota, es una señal alarmante que debe tomarse en serio, especialmente si hay niños en el hogar. Esto sugiere un peligro para el bienestar emocional y mental de todos los involucrados. En caso de que esto ocurra, busque ayuda de inmediato en tu centro local de violencia doméstica para obtener orientación sobre cómo dejar la relación de manera segura.
5 – Tu pareja constantemente señala cosas que “no le gustan” de ti
Curiosamente, las cualidades que inicialmente admiraban de ti pueden convertirse en justificación para la traición por parte de la pareja. Aunque al principio afirmaban amar cada aspecto tuyo, con el tiempo, estas mismas características pueden ser motivo para terminar la relación o buscar a alguien más. Esta táctica manipuladora afecta profundamente tu autoestima, ya que has invertido mucho tiempo en construir tu identidad única. A medida que te critican y menosprecian, llega un punto en el que ya no te reconoces a ti misma(o). El verdadero amor no te despoja de tu esencia ni te hace sentir inferior. Si sientes que no puedes hacer nada bien o que no eres lo suficientemente bueno para estar en una relación, es hora de considerar dejar esa relación.
6 – Tienes que comportarte como un padre con tu pareja
Estar en una relación con alguien que te hace sentir como si fueras un cuidador de un niño puede ser muy desconcertante, a pesar de que esa persona pueda tener éxito profesional. Es sorprendente tener que recordarle constantemente principios básicos de conducta humana. Algunos encuentran esto tierno, pero en realidad, es una señal de incapacidad para asumir responsabilidades adultas. Es tipo de persona parece depender de su pareja para resolver problemas, similar al personaje de limpieza en los thrillers psicológicos. Esta dinámica es problemática, ya que los adultos no deberían cuidar de otros adultos a menos que haya una discapacidad que lo justifique, de lo contrario, se perpetúa un ciclo de negación y habilitación.
7 – Mantienes tu relación en secreto ante las personas que amas
Ocultar tu relación a tus seres queridos es una señal clara de que estás en una relación que no te conviene. En una relación saludable, no habría necesidad de mantenerla en secreto, ya que tus seres queridos estarían felices por ti. Si decides ocultarla, es porque sabes que estás con alguien que no te trata bien y te sentirías avergonzada(o) si los demás supieran que toleras maltrato, mentiras y traiciones. Este secreto indica un vínculo traumático profundo, y cuanto más tiempo permanezcas en esta situación, más se deteriorará, dificultando la posibilidad de salir de ella en el futuro.
Si alguna de las situaciones anteriores te resulta familiar, he desarrollado un curso para ayudarte a explorar las dinámicas ocultas que pueden estar saboteando tu felicidad y bienestar. En este curso te proveeré de herramientas para identificar y enfrentar el abuso emocional, recuperar tu poder personal y establecer límites saludables. ¡Únete a nosotros y libérate de ese ciclo de manipulación y dolor!
Germán Renko @ArkRenko
Psicólogo y terapeuta de pareja.
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